С 11 августа по 17 августа 2025 года. Объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

В рамках этой недели рекомендуется вести здоровый образ жизни, в том числе:

• Соблюдать сбалансированное питание. Нужно ограничить «быстрые» углеводы, соль, животные жиры.
• Соблюдать регулярный сон — 6–8 часов. Нарушения сна повышают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
• Быть физически активным. Взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
• Отказаться от вредных привычек.
• Управлять стрессом. Стресс увеличивает уровень кортизола и адреналина, что негативно влияет на сердце.
• Проходить регулярные медицинские осмотры. Прохождение диспансеризации важно для людей, входящих в группы риска — с наследственной предрасположенностью, пожилых людей и людей с хроническим заболеванием.

Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний.

 Любая инфекция – бактерии или вирусы – вырабатывают токсические вещества, которые оказывают токсическое влияние на сердце, на структуру миокарда и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы. Наиболее опасные из них – вирус гриппа и стрептококковая инфекция.

 Вирус гриппа может приводить к воспалению сердечной мышцы (миокардит) или серозной оболочки сердца (перикардит). Эти заболевания сопровождаются болью в груди, одышкой, аритмией, слабостью. 

 Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха, не забывать о физической активности. 

 Физическая активность – лучший друг сердца.

 Здоровье сердца зависит не от интенсивности тренировок, а от их регулярности и грамотного подхода.  Простые изменения в образе жизни могут кардинально повлиять на здоровье и качество жизни. Даже простая утренняя зарядка или прогулка в парке могут стать надежной защитой от болезней.

 Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!