Популяризация здорового питания подростков

Неделя с 18 по 24 декабря объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей популяризации здорового питания.

Специалистами по социальной работе отделения профилактики безнадзорности ГАУСО СО «КЦСОН г. Ивделя» для родителей и детей разработаны и распространены памятки «Правильное питание – залог здоровья». С участниками Клубов «Мы вместе», «Непоседы» проведена беседа о полезных и вредных продуктах, в данном мероприятии приняло участие 12 человек.

Правильное, рациональное питание подростков - это необходимое условие обеспечения их здоровья, красоты и успехов в обучении.

В подростковом возрасте в организме ребенка активизируются процессы роста. В этот период жизни происходят значительные перемены в работе организма, особенно в гормональной и эмоциональной сфере.

Именно поэтому так важно, чтобы подросток получал достаточно калорий и питательных веществ с пищей.

Необходимые продукты для полноценного питания подростков белки.

Белки содержатся:

в мясе и рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, рыбный и молочный белок.

На втором месте мясной белок, а на третьем белок растительного происхождения.

Правильное развитие ребенка невозможно без сбалансированного, экологически безопасного и полноценного питания. Многие специалисты

во всем мире заявляют, что неправильный рацион в детском возрасте грозит очень серьезными заболеваниями в будущем. Недостаток витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, высокий процент углеводов или жиров, обилие острых приправ и добавок «Е» – все это не самым лучшим образом влияет на развитие ребенка. Большой вред здоровью подростка оказывают: чипсы, сладкие газировки, фастфуд, копчености и колбасы, продукты с глутаматом натрия (Е621), кофе и энергетики, жевательные резинки и желейные конфеты, шоколадные батончики, майонез и кетчуп и т.д.

Правильное питание заключается не в контроле калорий и жестких диетах, а в обеспечении организма полноценным рационом.

Будьте здоровы!