Неделя здорового долголетия

С 4 по 10 мая 2026 года в России проходит неделя здорового долголетия. Это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в «золотом» возрасте.

Увеличение периода здоровой и активной жизни граждан — одна из ключевых задач государственной политики. Основной принцип — ранняя профилактика старения, благодаря соблюдению здорового образа жизни.

Основные правила долгой и здоровой жизни:

Движение — основа здоровья

Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.  

Сбалансированное питание

Главное правило — не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь ускоряют старение — их исключение продлевает жизнь.  

Регулярная профилактика

Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ, а после 60 лет — проверка плотности костей.

Дело по душе

Умственная и творческая активность, интерес к жизни — секрет долгожителей.

Социальные связи
Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Регулярные медосмотры и диспансеризация — важные шаги к достижению цели: увеличению ожидаемой продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году.

Здоровое долголетие — в ваших руках!

Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и берегите своё здоровье — чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!